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儿童乐园/Kids lands
“冬练三九”冬天这么冷小朋友适合户外活动吗?

"冬练三九,夏练三伏" 出自《燕王剑侠》,是一个谚语,讲的是勤奋努力的人在一年中最冷和最热的时候仍然在锻炼身体。可是冬天这么寒冷,户外运动真的适合娇嫩的小朋友吗?

今天我们就来聊聊,寒冷的冬季,孩子到底适不适合在户外活动?

 立冬过后,无论是北方还是南方的天气都渐渐转凉,此时家长送孩子入园时,总是会问到老师:“天气转凉了,我们还会有户外活动吗?”“老师,今天孩子有点流鼻涕了,就不要让他参加户外活动了。”“孩子在室内活动量够大了,没必要出去活动。”等等的贴心嘱咐。

那么冬季孩子在户外活动会不会导致感冒呢?研究表明,天气转凉后,适当参加户外活动,接受空气温度、湿度、气流的刺激和阳光的照射,不但不会感冒还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于刺激孩子骨骼的生长发育呢。

适当的体育活动,使身体肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢变得旺盛,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使我们的身体可以自己适应温度的变化,增强抵抗力,促进生长发育,提高御寒的能力。

其实,温度的变化与孩子的感冒关系不大,穿衣不当才是导致感冒的罪魁祸首。从科学角度来讲,孩子身体正处于快速发育时期,身体内部的新陈代谢远高于成人,维持身体温度所需的能量释放也多于成人,按理说孩子应该比成人穿的少才科学。可是,一到冬天,在户外很多孩子都会被爸妈裹成“小棉包”,在室内也不放松警惕。然而,孩子与成人一样,体内都有很好的恒温系统,如果穿着太多,孩子身体内部的温度调节功能就会失调,这样更容易感冒,应当随着温度的变化及时增减衣服。

孩子进行户外活动前后,应注意些什么?

1.冬季户外活动前应该做哪些准备?
冬季由室内到室外气温骤降,会使皮肤和肌肉收缩,关节和韧带僵硬,让人觉得伸不开手脚。所以,在户外活动前,可以先带孩子做些热身活动,随着孩子肌肉、关节舒展开,心肺进入运动状态,不觉得冷以后,再逐渐到户外增加运动量。

2.根据天气情况把握户外活动时间。
可以根据天气情况以及孩子的年龄特点,来调整孩子的户外活动时间,天气晴朗太阳好的情况下可以多活动,每天分频次进行,保持1-2小时户外活动时间。如果阴天的天气,时间可以减少到30分钟。

3.注意孩子衣物增减,防止冻伤及感冒。
天气晴朗时,幼儿户外活动,衣服不宜穿得太多,室内做好准备活动后,脱去厚重外衣。如果孩子容易出汗,要把身上的汗迹擦干,换上干燥的内衣,或事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗,活动后再抽出来,这样孩子就舒服多了,也不会导致感冒!

4.选择适当的户外活动和游戏。
冬季户外活动,应当根据孩子的年龄特点,选择合适的活动和游戏,活动不宜太过剧烈。

看,初雪来临时,孩子们在老师的带领下,无拘无束的打雪仗、堆雪人,玩的多开心!

孩子冬季在室外接受阳光的照射与锻炼,体温调节能力就会加强,御寒的能力会提高,孩子的抵抗力和免疫力以及对外界环境的适应能力提高了,这样孩子才会少生病。

让我们一起守护孩子健康,让孩子们都能拥有强健的体质抵御寒冬,健康成长!

发布日期:2021/11/28  本文被浏览了76次

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