“冬练三九”冬天这么冷小朋友适合户外活动吗？
"冬练三九，夏练三伏" 出自《燕王剑侠》，是一个谚语，讲的是勤奋努力的人在一年中最冷和最热的时候仍然在锻炼身体。可是冬天这么寒冷，户外运动真的适合娇嫩的小朋友吗？
今天我们就来聊聊，寒冷的冬季，孩子到底适不适合在户外活动？
立冬过后，无论是北方还是南方的天气都渐渐转凉，此时家长送孩子入园时，总是会问到老师：“天气转凉了，我们还会有户外活动吗？”“老师，今天孩子有点流鼻涕了，就不要让他参加户外活动了。”“孩子在室内活动量够大了，没必要出去活动。”等等的贴心嘱咐。
那么冬季孩子在户外活动会不会导致感冒呢？研究表明，天气转凉后，适当参加户外活动，接受空气温度、湿度、气流的刺激和阳光的照射，不但不会感冒还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于刺激孩子骨骼的生长发育呢。
适当的体育活动，使身体肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢变得旺盛，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使我们的身体可以自己适应温度的变化，增强抵抗力，促进生长发育，提高御寒的能力。
其实，温度的变化与孩子的感冒关系不大，穿衣不当才是导致感冒的罪魁祸首。从科学角度来讲，孩子身体正处于快速发育时期，身体内部的新陈代谢远高于成人，维持身体温度所需的能量释放也多于成人，按理说孩子应该比成人穿的少才科学。可是，一到冬天，在户外很多孩子都会被爸妈裹成“小棉包”，在室内也不放松警惕。然而，孩子与成人一样，体内都有很好的恒温系统，如果穿着太多，孩子身体内部的温度调节功能就会失调，这样更容易感冒，应当随着温度的变化及时增减衣服。
孩子进行户外活动前后，应注意些什么？
1.冬季户外活动前应该做哪些准备？
冬季由室内到室外气温骤降，会使皮肤和肌肉收缩，关节和韧带僵硬，让人觉得伸不开手脚。所以，在户外活动前，可以先带孩子做些热身活动，随着孩子肌肉、关节舒展开，心肺进入运动状态，不觉得冷以后，再逐渐到户外增加运动量。
2.根据天气情况把握户外活动时间。
可以根据天气情况以及孩子的年龄特点，来调整孩子的户外活动时间，天气晴朗太阳好的情况下可以多活动，每天分频次进行，保持1-2小时户外活动时间。如果阴天的天气，时间可以减少到30分钟。
3.注意孩子衣物增减，防止冻伤及感冒。
天气晴朗时，幼儿户外活动，衣服不宜穿得太多，室内做好准备活动后，脱去厚重外衣。如果孩子容易出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，或事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗，活动后再抽出来，这样孩子就舒服多了，也不会导致感冒！
4.选择适当的户外活动和游戏。
冬季户外活动，应当根据孩子的年龄特点，选择合适的活动和游戏，活动不宜太过剧烈。
看，初雪来临时，孩子们在老师的带领下，无拘无束的打雪仗、堆雪人，玩的多开心！
孩子冬季在室外接受阳光的照射与锻炼，体温调节能力就会加强，御寒的能力会提高，孩子的抵抗力和免疫力以及对外界环境的适应能力提高了，这样孩子才会少生病。
让我们一起守护孩子健康，让孩子们都能拥有强健的体质抵御寒冬，健康成长！
